เนื่องจากสินค้าไม่ว่าจะอาหาร ของใช้หรืออื่นๆ ที่เพิ่มขึ้นในอุตสาหกรรมต่างๆ ธุรกิจออกแบบและผลิตกล่องบรรจุภัณฑ์จึงนำเสนอตัวเลือกที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น
Posts
รู้จักการทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อม และการดูแลตัวเองหลังทำกายภาพ
กระดูกคอเสื่อม คือหนึ่งในอาการที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้เมื่ออายุเริ่มเข้าสู่วัยชรา ทำให้ผู้สูงอายุหลายท่านจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา ถึงแม้จะเป็นอาการที่เกิดจากความเสื่อมถอยของร่างกาย ไม่สามารถป้องกันได้ แต่ถ้าได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง รู้ตัวตั้งแต่มีอาการในระยะแรก ๆ และดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้น ลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อน และสามารถใช้ชีวิตประจำได้โดยที่อาการเจ็บป่วยกลับมารบกวนน้อยลง อาการแบบใดที่ต้องไปทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อม อาการกระดูกคอเสื่อม มักจะปวดบริเวณคอซึ่งกินวงกว้างไปจนถึงไหล่และแขน เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกคอที่ทรุดลง ไม่สามารถรองรับกระดูกคอได้เหมือนเดิม การทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อมจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่มากขึ้น สิ่งที่ทุกคนควรรู้คือปัจจัยเสี่ยงและอาการแรกเริ่มของโรคกระดูกคอเสื่อม ซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการกระดูกคอเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้น ได้แก่ ส่วนอาการที่บ่งบอกว่าควรไปทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อมคือ อาการตั้งแต่ระดับกลางไปจนถึงระดับรุนแรง เนื่องจากอาการระยะแรก ๆ ยังใช้ยาเพื่อบรรเทาปวดและคลายกล้ามเนื้อในการรักษาได้ แต่หากเริ่มมีอาการปวดจนเริ่มมีอาการชาและอ่อนแรง ปวดจากคอร้าวไปจนถึงต้นแขน หรือบางครั้งอาจลงไปถึงมือ ควรเริ่มทำกายภาพบำบัดตั้งแต่เริ่มมีอาการ เพื่อไม่ให้เข้าสู่ระยะรุนแรง การดูแลตัวเองหลังทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อม หลังจากทำกายภาพบำบัดกระดูกคอเสื่อมแล้ว เมื่อกลับมาดูแลตัวเองที่บ้าน ให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอย่างเคร่งครัด เพื่อไม่ให้อาการกระดูกคอเสื่อมกลับมาเป็นซ้ำอีก นอกจากนี้ให้พิจารณาสภาพแวดล้อมที่คุณใช้ชีวิตอยู่ว่า ยังมีปัจจัยอะไรที่ทำให้เสี่ยงกับอาการกระดูกคอเสื่อมอีกหรือไม่ เช่น หมอนที่ใช้นอนเป็นประจำสูงเกินไปหรือไม่ มีงานอดิเรกที่ต้องใช้การก้มหน้าทำเป็นเวลานานหรือไม่ ออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือไม่ เป็นต้น หากเป็นกิจกรรมหรือพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ควรหลีกเลี่ยงและปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมมากขึ้น ถึงแม้จะไม่ใช่ผู้สูงอายุ แต่ถ้าหากมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อถูกทำร้ายสะสม จนออกอาการเมื่ออายุมากขึ้นได้ […]
บริษัทกำจัดปลวก ที่ไหนถึงจะตอบโจทย์
ปลวก ถือว่าเป็นปัญหาหลักสำหรับคนที่เป็นเจ้าของบ้านมาอย่างยาวนาน “กำจัดปลวก ที่ไหนดี” เป็นคำที่ค้นเริ่มใช้เพื่อค้นหาบริษัทกำจัดปลวกเมื่อพวกเขาต้องการ แต่เราจะรู้ได้ไงละว่าบริษัทเหล่านั้นจะดีมากน้อยแค่ไหน บทความนี้จะมาสรุปปัจจัยสำคัญในการพิจารณาเลือกบริษัทกำจัดปลวก
ทำความรู้จักกับอาการหูตึง พร้อมอาการและวิธีการรักษาให้หายขาด
บทความนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับอาการหูตึง พร้อมอาการและวิธีการรักษาให้หายขาดกัน ซึ่งการพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับอาการหูตึง พร้อมอาการและวิธีการรักษาให้หายขาดจะมีอะไรบ้างนั้น ต้องตามมาดูพร้อมๆ กันที่ด้านล่างของบทความนี้กันเลย
พาช็อปของมันต้องพกเพื่อป้องกัน PM 2.5
ในช่วงนี้เรามักจะได้เห็นข่าวเกี่ยวกับ PM 2.5 กันมากขึ้น ซึ่งฝุ่น PM2.5 คือ ฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือมีขนาดประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ สาเหตุของการเกิดฝุ่นเหล่านี้ก็ล้วนมาจากกิจกรรมของมนุษย์ เช่น การเผาไหม้ของเครื่องยนต์ การเผาไร่ การเผาป่า ซึ่งเจ้า PM 2.5 เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพราะสามารถเดินทางผ่านทางเดินหายใจสู่ปอดและกระแสเลือดได้ง่าย เพิ่มโอกาสของโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ซึ่งเราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่ออกไปข้างนอก วันนี้จึงได้นำลิสต์รายการอุปกรณ์ที่ควรพกช่วยป้องกัน PM 2.5 กันเลย หน้ากากอนามัยแบบมีกลิ่น ปกติแล้วเราก็สามารถใช้หน้ากากอนามัยที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกัน PM 2.5 ได้ แต่เพื่อความสดชื่นที่มากกว่า หน้ากากอนามันยแบบมีกลิ่นก็จะตอบโจทย์มากกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นกุหลาบ กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นมะนาว พร้อมทั้งปกป้อง PM 2.5 ได้ถึง 99% เพราะมีแผ่นกรองถึง 4 ชั้น ด้วยเทคโนโลยี Micro Encapsulation ที่ปลดปล่อยกลิ่นหอมออกมาได้อย่างต่อเนื่อง และชั้นฟิล์มเคลือบที่ช่วยลดการสัมผัสระหว่างริมฝีปากและหน้ากาก รวมถึงช่วยลดการเปรอะเปื้อนของเครื่องสำอาง […]
การดูแลผู้ป่วยใส่สายสวนปัสสาวะ ต้องทำอย่างไรบ้าง
อย่างที่ทราบกันดีว่า โดยปกติแล้วคนเราสามารถที่จะขับถ่ายปัสสาวะได้ด้วยตัวเอง เพื่อเป็นการขจัดของเสียให้ออกไปจากร่างกายโดยผ่านทางปัสสาวะ การทำเช่นนี้จะช่วยให้สารเคมีต่าง ๆ ในร่างกายมีความสมดุล และร่างกายก็จะสามารถทำงานได้ปกติ แต่ทั้งนี้ก็มีบางคนเหมือนกันที่เมื่อมีอาการเจ็บป่วย จึงไม่สามารถขับถ่ายปัสสาวะได้เอง แพทย์เลยต้องทำการนำเอาสายสวนปัสสาวะมาใช้เปิดท่อปัสสาวะเป็นการชั่วคราว เพื่อที่จะช่วยระบายปัสสาวะออกมา ทั้งนี้เมื่อมีการใส่สายสวนปัสสาวะแล้วก็จะต้องมีการดูแลผู้ป่วยใส่สายสวนปัสสาวะให้ดีด้วย แล้ววิธีการดูแลต้องทำอย่างไรบ้าง ในบทความนี้จะมาบอกกัน การดูแลผู้ป่วยใส่สายสวนปัสสาวะ จะต้องมีการดูแลอย่างไรบ้าง สำหรับวิธีการดูแลผู้ป่วยใส่สายสวนปัสสาวะนั้น ก็จะต้องทำตามวิธีดังต่อไปนี้ 1. ผู้ดูแลจะต้องให้ผู้ป่วยดื่มน้ำให้ได้วันละ 3000 ซีซี ในกรณีนี้จะสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อไม่ได้มีการสั่งให้จำกัด หรือควบคุมการดื่มน้ำ 2. ผู้ป่วยที่ใส่สายสวนปัสสาวะ ไม่ควรที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือว่าแอลกอฮอล์ เนื่องจากว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้ส่งผลต่อเรื่องของการขับปัสสาวะได้ 3. ในการดูแลผู้ป่วยนั้น ถุงที่ใช้สำหรับการเก็บปัสสาวะ ผู้ดูแลจะต้องแขวนไว้ให้อยู่ต่ำกว่ากระเพาะปัสสาวะไปประมาณ 30 ซม. และไม่ควรเกิน 40 ซม. อีกทั้งจะต้องระมัดระวังในเรื่องของการดึงรั้งของสายสวนปัสสาวะที่ผู้ป่วยใส่อยู่ด้วย 4. ผู้ดูแลควรหมั่นทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ป่วย ด้วยการใช้สบู่และน้ำสะอาด โดยจะต้องทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ซึ่งในการทำความสะอาดห้ามใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรคอย่างเด็ดขาด เพราะเป็นสิ่งที่จะให้เกิดอาการระคายเคืองขึ้นที่ผิวหนังของผู้ป่วยได้ 5. ผู้ดูแลควรจะต้องทำความสะอาดบริเวณสายสวนปัสสาวะของผู้ป่วยด้วย โดยจะต้องล้างสายสวนปัสสาวะให้ออกมาทางด้านนอก และจะต้องทำอย่างเบามือมากที่สุด 6. สำหรับผู้หญิงที่ต้องมีการใส่สายสวนปัสสาวะ ก็จะควรต้องมีการยึดตรึงสายสวนไว้กับหน้าขาข้างใดข้างหนึ่ง 7. […]
ต้อกระจก ปัญหาสายตาที่ไม่ควรมองข้าม
ต้อกระจกเป็นภาวะทางตาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก เมื่อเราอายุมากขึ้น เลนส์ตาของเราจะขุ่นมัว ทำให้มองเห็นได้ยาก ต้อกระจกอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น การบาดเจ็บ โรค หรือการใช้ยาบางชนิดในระยะยาว โชคดีที่ต้อกระจกสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการผ่าตัด
ประกันภัยรถยนต์ 3+ ประกันราคาเบา ๆ ที่น่ามีติดรถไว้
ส่วนใหญ่แล้ว ประกันภัยรถยนต์ 3+ จะเป็นประกันที่ให้ความคุ้มครองค่อนข้างน้อย มีข้อจำกัดที่ค่อนข้างเยอะ แต่ก็แลกมากับค่าเบี้ยประกันที่ถูกแสนถูก นั่นก็คือ มักจะมีราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 1,800 บาทไปจนกระทั่ง 3,000 บาทเลยทีเดียว ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับออปชั่นความคุ้มครองต่าง ๆ ที่ผู้ทำกรมธรรม์เลือกใช้งาน สำหรับประกันรถยนต์ชั้น 3 ก็เป็นประกันอีกตัวหนึ่งที่น่าสนใจ อย่างน้อย ๆ ก็มีประกันภาคสมัครใจเพิ่มเติม นอกเหนือไปจาก พรบ. รถยนต์ซึ่งเราก็จะมาแนะนำข้อมูลดี ๆ ที่เกี่ยวกับประกันชั้น 3 ให้คุณได้ทำความรู้จักกันในบทความนี้ ความคุ้มครองหลักของ ประกันภัยรถยนต์ 3+ ประกันภัยรถยนต์ 3+ ครอบคลุมอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับยานพาหนะบนถนนอื่น ๆ เหมาะที่สุดสำหรับผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์มาก ซึ่งไม่ได้เรียกร้องค่าสินไหมทดแทนมานานหลายปีแล้ว และต้องการลดเบี้ยประกันสุดท้ายที่พต้องการจะจ่าย เนื่องจากจำนวนเงินเอาประกันภัยมีจำกัด กำหนดค่าเสียหายสูงสุด 100,000 บาทเท่านั้น และขอแนะนำประกันประเภท 3+ สำหรับรถยนต์ที่มีอายุ 4-15 ปี นโยบายที่นำเสนอความคุ้มค่า หากคุณเป็นผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์ คุณจะมีความมั่นใจในการขับขี่ของตัวเองในระดับหนึ่ง เช่น… คุณมั่นใจว่า คุณจะไม่มีการขับแบบขาดสติ หรือขับในขณะที่มึนเมาจนกระทั่งเกิดการชนเสาไฟ ขอบถนน […]
วิธีการควบคุม ระงับ อารมณ์โกรธของคุณ
อารมณ์โกรธเเละหงุดหงิดนั้นทุกคนมีกันอยู่เเล้วเเน่นอน เราสังเกตไหมว่าทำไมบางคนถึงใจเย็นกับ ทุกเรื่องกับโลกใบนี้ เเต่เรากลับโกรธเเละหงุดหงิด การควบคุมอารมณ์ของตัวเราเองนั้นเป็นหนึ่งใน บุคลิกที่น่าสนใจเเละทำให้คุณดูดีขึ้นเเละคนอื่นอยากเข้าหามากขึ้นเพราะไม่มีใครที่ต้องการอยู่กับ คนที่มีอารมณ์ร้อนหรือโมโหตลอดเวลา วันนี้เราจึงอยากมาเเจกเคล็ดลับเผื่อตัวของคุณว่าจะระงับ หรือควบคุมความโกรธของคุณอย่างไร เริ่มต้นอย่างไร มาดูกันเลย 1. คิดก่อนพูด ในช่วงเวลาที่อารมณ์มันร้อนแรงมันง่ายมากที่จะพูดบางสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง ใช้เวลาสักครู่ เพื่อรวบรวมความคิดของคุณก่อนที่จะพูดอะไรและปล่อยให้คนอื่น ๆ 2. ออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดที่ทำให้คุณโกรธได้ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณโกรธเพิ่มขึ้นให้ไป เดินหรือวิ่งเร็ว ๆ หรือใช้เวลาทำกิจกรรมทางกายอื่นๆที่สนุกสนาน 3.อย่าถือโทษโกรธเคือง การให้อภัยเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง หากคุณปล่อยให้ความโกรธและความรู้สึกเชิงลบอื่น ๆ มาบดบัง ความรู้สึกในเชิงบวกคุณอาจพบว่าตัวเองถูกกลืนหายไปกับความขมขื่นหรือความรู้สึกของความอยุติ ธรรม แต่ถ้าคุณสามารถให้อภัยคนที่ทำให้คุณโกรธคุณทั้งคู่อาจเรียนรู้จากสถานการณ์และกระชับ ความสัมพันธ์ของคุณ 4. ใช้อารมณ์ขันเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียด การทำอารมณ์ขันสามารถช่วยกระจายความตึงเครียดได้ ใช้อารมณ์ขันเพื่อช่วยให้คุณเผชิญกับสิ่ง ที่ทำให้คุณโกรธเพราะว่าหากคุณอารมณ์ร้อนเเละอีกฝ่ายก็ร้อยก็จะมีเเต่พังกับพังเเละจะยิ่งทำให้โมโห กันไปใหญ่ปัญหาเดิมทีที่ไม่ได้ใหญ๋โตอาจจะหนักขึ้นได้ 5. ฝึกทักษะการผ่อนคลาย เมื่ออารมณ์ของคุณพลุ่งพล่านให้ใช้ทักษะการผ่อนคลายในการทำงาน ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ จินตนาการถึงฉากที่ผ่อนคลายหรือพูดซ้ำคำหรือวลีที่สงบเงียบเช่น Take it easy นอกจากนี้คุณยัง อาจจะทำวิธีอื่นได้ เช่น ฟังเพลงเขียน บันทึกประจำวัน โยคะ เพื่อกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย […]
บุคคลสำคัญที่มีชื่อเสียงด้านจิตใจเเละให้กำลังใจ
ผู้คนต่างค้นหาและปฏิบัติตามคำสอนของผู้นำทางจิตวิญญาณมานานตราบเท่าที่โลกหมุนไป เราอ่าน หนังสือของพวกเขาเราได้ยินคำพูดของพวกเขาเราเลือกที่จะเชื่อข้อความบางส่วนของพวกเขาเพื่อ กำหนดชีวิตจิตวิญญาณของเราเองหรือนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันวันนี้เราได้รวบรวมบุคคลที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้นำทางจิตวิญญาณ เเละ ฟังเขาพูดเเล้วรู้สึกดีเเละมีกำลังใจในชีวิตมากขึ้น Eckhart Tolle เขาเกิดที่Lünen ประเทศเยอรมนีเป็นอาจารย์และนักเขียนสมัยใหม่คำสอนที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งของ Eckhart ช่วยให้ผู้คนนับไม่ถ้วนทั่วโลกพบกับสันติสุขภายในและเติมเต็มในชีวิตได้มากขึ้นแก่นของคำ สอนคือการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึกการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณที่เขามองว่าเป็นก้าวต่อไปของวิวัฒนา การของมนุษย์ หนังสือของเขา The Power of Now และการติดตามผลที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง A New Earth เป็นหนังสือ Mind, Body, Spirit ที่ขายดีที่สุดสองเล่มในโลก Robin Sharma โรบินชาร์มาเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีระดับนานาชาติ 15 เล่มเกี่ยวกับความเป็นผู้นำซึ่งรวมถึง The Leader Who Had No Title ซึ่งเป็นภาพยนตร์ฟอร์มยักษ์อันดับ 1 ที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการ เคลื่อนไหวในแนวคิดที่ว่าตอนนี้ทุกคนในองค์กรใดๆก็สามารถแสดงความเป็นผู้นำได้ ผลงานของ เขาได้รับการตีพิมพ์ในกว่า 62 ประเทศและเกือบ 75 ภาษาทำให้เขาเป็นหนึ่ง ในนักเขียนที่มีผู้อ่าน มากที่สุดในโลก เขาสร้างชื่อเสียงให้กับ The Monk Who […]